頭痛やめまい、気分が落ち込んだりと様々な症状が出る「天気痛」。梅雨時期から夏にかけて、低気圧など気象の影響を受けることにより症状が現れると言われています。天気痛の予防のためには、血行を良くすることが大切。耳を引っ張ったり、回したり温める動きを毎日行うと良いと言われています。

日頃から健康的な生活リズムを作るために、食生活や運動、睡眠、入浴など、毎日の生活の中で一つずつできることから整えていくことが大切です。一度に全てをクリアしていくことはなかなか難しいので、「朝ごはんは必ず食べる」、「睡眠時間は8時間確保する」など、体調を整えるための自分ルールを決めてみてはいかがでしょうか。